//Depressie
Depressie 2018-03-01T22:23:23+00:00

Depressie

Depressie is leven in een lichaam dat strijdt om te overleven met een mind dat probeert te sterven.

In Nederland is 5% van de volwassenen (546.500 volwassenen tussen de 18 en 64 jaar) per jaar depressief. Ca. 13% daarvan is een postnatale depressie. Kinderen die ouders hebben met een depressie hebben 40% meer kans op een depressie voor 18de jaar.

Wanneer is het een depressie?

Men spreekt over een depressie als bij minimaal 2 weken:

  • Somber
  • En/of minder interesse en plezier
  • 5 van onderstaande symptomen:
    • Duidelijk afvallen of juist aankomen
    • Slapeloosheid of juist veel slapen
    • Traagheid of juist lichamelijke onrust
    • Vermoeidheid, weinig energie hebben
    • Je waardeloos of schuldig voelen
    • Verminderde concentratie of besluiteloosheid
    • Terugkerende gedachten aan de dood, plannen of pogingen om zelfmoord te plegen

Wat is de oorzaak of zijn de oorzaken van een depressie?

Meerdere factoren spelen hierbij een rol. Allereerst is er een enorme toename aan stressoren in de laatste 50 jaar. Wij kunnen niet zo snel adapteren aan veranderingen. Stressoren kosten energie en ze activeren het immuunsysteem, waardoor er minder energie naar het hoofd gaat.

Er zijn 12 pijlers waarop een depressie zich kan ontwikkelen:

  • Infectie
  • Langdurig stress
  • Eenzaamheid
  • Traumatische ervaring
  • Hiërarchisch conflict
  • Verdriet
  • (Romantische) afwijzing
  • Seizoen
  • Toxinen, chemicaliën
  • Somatische ziekte
  • Postnatale gebeurtenissen
  • Voeding
[Bron: Markus j. Rantala et al. Depression subtyping based on evolutionary psychiatry: Proximale mechanisms and ultimate functions, Brain, Behavior, and Immunity (2017)]

Depressie: een voordeel voor de evolutie?

Chronische depressie is nieuw voor de evolutie en is ontstaan door een mismatch tussen onze huidige omgeving en samenleving en die van onze voorouders. “Hoe ga ik overleven in deze wereld?” Terugtrekken is dan een voordeel.

Onze voorouders kenden acute stress, wij hebben chronische stress. Neem bijvoorbeeld de pijler voeding: Ondervoeding/verkeerde voeding leidt vaak tot een depressie. De depressie is misschien wel een aanpassing om energie te sparen, omdat er onvoldoende energie binnenkomt.

Verder is er de relatie tussen darmen en hersenen. Een optimale darmwand is onmisbaar voor herstel. Darmflora produceren goede vetzuren voor onder andere de hersenen. Er is ook een directe neurologische verbinding tussen darmen en hersenen. Er gaat meer informatie van darm naar hersenen en andersom. Er is een hogere percentage serotonine (goed-voel hormoon) in de darmen dan in het brein. De beschikbaarheid van dopamine (motivatie, besluitvorming) is ook afhankelijk van een goede darmwand.

Voeding

Bij te vaak eten, wordt het immuunsysteem steeds weer geactiveerd en leidt tot een chronische laaggradige ontstekingsreactie. Hier jat het immuunsysteem energie bij de hersenen vandaan.
Het is belangrijk om voldoende vitmanie B3, choline en goede vetzuren in te nemen en om te mijden wat de darmwand kan beschadigen.
Gluten en caseïne vergroten de doorlaatbaarheid van de darmwand, waardoor er stofjes vrijkomen in de bloedbaan, getransporteerd worden naar het brein en daar hun invloed hebben op dopamine.

Actief immuunsysteem

Wanneer het immuunsysteem actief wordt, wordt het eiwit Tryptofaan niet omgezet in serotonine, maar in een andere stof, die om energie te sparen, de NMDA receptor inactiveert. De NMDA receptor zorgt ervoor dat je wel of niet in een actieve stand staat. Ook wel piekerknop genoemd.
Actief immuunsysteem ontstaat onder andere door leefstijl, maar kan ook door een beestje zijn en die zich ook in de hersenen kan bevinden, zoals toxoplasmose. Hier kan een depressie ontstaan tgv. een neuro-inflammatie. Een tweede voorbeeld is een te veel aan Clostridium bacteriën, deze hebben invloed op het leervermogen en verslechteren de dopamine huishouding.

Depressie is niet 1 ziekte, maar een heterogeen syndroom

Depressieve mensen hebben heel verschillende symptoomprofielen en zeker verschillende pathofysiologie. Ze hebben allemaal een verschillende behandeling nodig. Zo heeft een depressie ontstaan vanuit een ontsteking een andere aanpak nodig dan een depressie die ontstaan is vanuit een sociale afwijzing.

Meer weten?

Ik heb hier maar een paar pijlers toegelicht. Wil je weten waar je depressie aan ligt en om welke behandeling het vraagt, neem dan contact met me op. Ik leg het je graag nader uit. Na het afnemen van een uitgebreide anamnese, eventueel aangevuld door een bloedonderzoek, stel ik je een behandelplan voor aan de hand van de oorzaak/oorzaken. Uitgebreide uitleg is hier ook noodzakelijk. Wanneer je het plan aan wilt pakken, begeleid ik je verder.

Scholing / bronnen:

  • Orthomoleculair en kPNI therapeute, Natura Foundation
  • Coach, ICM
  • Depressie: evolutionair, orthomoleculair en kPNI door Margo Peinemann
  • Acupunctuur bij depressie, J.Ross, 1996
  • Acupunctuur bij emotionele en seksuele trauma’s, Qing Bai, 2004
  • Acupunctuur bij rouwverwerking, 2017

Interessante artikelen over dit onderwerp: